Välmåendecoaching

De allra flestapsykoterapeutiska metoder syftar till att i första hand hjälpa oss hantera nedsidorna i vårt mående. Tillämpad positiv psykologi (TPP) däremot är utvecklat för att specifikt sätta fokus på vårt välbefinnande och stärka det. 

Inom TPP tillämpas evidensbaserade tillvägagångssätt och metoder med syfte att påverka ditt välmående till det bättre.

Själva processen innefattar inledningsvis en utforskning av dina nuvarande livsomständigheter samt en kartläggning av ditt individuella psykiska välbefinnande. Utifrån detta skapas en målsättning för processen och därefter ges förslag på strategier med bästa tillgängliga stöd i aktuell forskning i relation till just ditt individuella mål relaterat ditt välmående.

Mellan samtalen arbetar du som klient med utvalda övningar och under de fortlöpande samtalen ges stöd till självreflektion angående det pågående arbetet. Eventuellt görs nödvändiga justeringar under arbetets gång innan processen avslutas med en ny kartläggning samt utvärdering och planering inför framtiden.

Vanliga områden som man arbetar med inom TPP är:

• Värderingar/prioriteringar
• Karaktärsstyrkor
• Flow
• Engagemang/motivation
• Meningsskapande aktiviteter
• Socialt välmående
• Positiva emotioner

TPP rekommenderas inte om man till exempel har ångest eller depression i sådan omfattning att det klart påverkar vardagslivet. Vi rekommenderar att man då istället vänder sig till en psykolog, psykoterapeut eller till sin husläkarmottagning. Om det istället handlar om att du i första hand saknar det som gör livet värt att leva, det vill säga att du lider av välmåendebrist snarare än psykisk ohälsa, ja då är TPP rätt för dig.

Kontakta oss på 08-791 90 10 så berättar vi mer om hur välmåendecoaching kan hjälpa dig att uppnå din fulla välmåendepotential.