Vi människor bär på frågor som är större än diagnoser. Ibland ställs livet på sin spets – genom förlust, sjukdom, kris eller förändring – och då räcker inte alltid traditionella svar. Det är här existentiell hälsa kommer in.

Vad menas med existentiell hälsa?

Existentiell hälsa handlar om vår förmåga att uppleva mening, sammanhang, frihet och tillhörighet – särskilt i tider då livet känns osäkert eller skört. Det är vår inre kompass. När vi har en god existentiell hälsa känner vi oss mer förankrade i vilka vi är, vad vi vill och vad som ger våra liv ett värde – även när yttre omständigheter förändras.

Vanliga tecken på att den existentiella hälsan är i obalans är:

• Känsla av tomhet eller meningslöshet

• Vilsenhet inför framtiden

• Inre oro eller skuld

• Svårighet att fatta beslut eller se sin plats i livet

• En längtan efter något mer – men oklart vad

Hur arbetar vi på Better Help?

På vår privata mottagning belägen på Sophiahemmet i Stockholm fokuserar vi på existentiell vägledning. Hos oss får du tid, rum och professionellt stöd att närma dig dina livsfrågor – i din egen takt. Vi arbetar med en kombination av samtal, psykoedukation och praktiska övningar som hjälper dig att återknyta till mening, riktning och självmedkänsla.

Våra samtal kan handla om:

• Att hitta fotfäste i en livskris

• Att bearbeta sorg, förlust eller svår omställning

• Att omvärdera livsval, relationer eller identitet

• Att leva mer i linje med dina värderingar

Vad du kan förvänta dig

Vi tror inte på färdiga svar – vi tror på modet att ställa viktiga frågor. Våra psykologer och vägledare är erfarna, empatiska och utbildade i att arbeta med människans djupaste dimensioner. Vi erbjuder både enskilda samtal och fördjupande kurser för dig som vill utforska vad ett meningsfullt liv innebär för just dig.

Åtta teman för existentiell hälsa

I samtalen som rör din existentiella hälsa fokuserar vi på åtta olika teman. Vi väljer tillsamans det tema som du i stunden upplever som det som just nu berör dig mest.

• Upplevelse av sammanhang: Att känna sig som en del av något större, som gemenskap, natur eller kultur.
• Existentiell styrka och kraft: Förmågan att möta svårigheter och använda de resurser som finns för att navigera genom livet.
• Tillit: En känsla av tillit till livet, andra människor och sig själv.
• Meningen med livet: Att uppleva att livet har en mening och ett syfte.
• Upplevelse av helhet: Att känna sig hel och i balans, där olika delar av livet hänger ihop.
• Harmoni och inre lugn: En känsla av frid, ro och harmoni med sig själv.
• Upplevelse av förundran: Förmågan att uppleva förundran och respekt inför livet, både i stora och små saker.
• Förhoppning: En känsla av framtidstro och hopp om att saker och ting kan bli bättre. 

Dessa teman fokuserar på de djupare livsfrågor som bidrar till en persons välbefinnande.

Till vår hjälp i samtalen använder vi samtalskort.

Arbetet med samtalskorten börjar med att vi sätter oss in i den dimension vi ska samtala om. Du som klient svarar på de frågor som ställs på korten: hur du tänker, känner och handlar inom respektive dimension.

Frågorna i samtalskorten är salutogena och lösningsfokuserade i olika grad.

Målet med samtalskortens frågor är att du ska bli medveten om dina förhållningssätt och få möjlighet att hitta nya förhållningssätt – och vägar i livet – som stärker den självskattade psykiska och fysiska hälsan.